L'exercice physique s'accompagne toujours d'une élévation de la température du corps, qui doit pourtant rester constante. Pour lutter contre ce phénomène, le corps va éliminer la chaleur par évaporation : une perte d'eau forcément....

Lorsque l'on fait du sport, il ne faut pas attendre pour s'hydrater : il faut boire régulièrement, pendant mais aussi avant et après l'effort.