Débattre
L’eau constitue environ 60 % du corps d’un adulte et jusqu’à 75 % de celui d’un nouveau-né. Elle est une source d’équilibre, de bon fonctionnement de l’organisme. Elle sert, en particulier, à éliminer les substances toxiques et à réguler notre température. Elle suffit, à elle seule, à subvenir à l’ensemble des besoins en liquide de notre organisme.
Alors attention à votre consommation…l’eau est éliminée en permanence de notre corps ; il faut donc compenser ces pertes ! Aujourd’hui une majorité de français n’atteignent pas la recommandation de 1,5 litre quotidien. Le risque de déshydratation est toujours là, surtout chez les enfants et les personnes âgées.
La sensation de soif est souvent un signe trop tardif ! Pensez plutôt à boire régulièrement, en petites quantités, tout au long de la journée et à augmenter votre consommation en cas de forte chaleur ou si vous pratiquez un exercice physique.