S’hydrater plus quand on fait du sport ?

Par le Centre d'information sur l'eau, le samedi 4 avril 2015 08:16

Tout effort physique s'accompagne d'une perte en eau parfois importante. En effet, la transpiration aide à lutter contre l'augmentation de la chaleur du corps provoquée par l'effort musculaire.

En cas d'effort intense et prolongé, la quantité de sueur produite peut atteindre 1 litre par heure! Si elle n'est pas compensée, la perte en eau diminue les performances et peut même présenter un danger pour la santé. Il faut donc toujours penser à boire avant, pendant et après l'effort...

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