L'eau au quotidien

Pour les femmes enceintes PDF Imprimer Envoyer

L'HYDRATATION CHEZ LA FEMME ENCEINTE EST CAPITALE

La plus grande partie de la prise de poids pendant la grossesse correspond à la rétention d'eau dans le corps. Ces 6 à 8 litres d'eau supplémentaires répondent à plusieurs exigences :

  • Le volume sanguin de la future mère doit augmenter de 40% pour assurer une bonne perfusion du placenta, donc du nourrisson.
  • Le liquide amniotique constitue une véritable barrière de protection et un élément de développement harmonieux pour le foetus. Son volume est directement lié à l'hydratation maternelle.

En pratique, on recommande à la femme enceinte de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Bien boire,  pendant la grossesse, c'est aussi prévenir les infections urinaires fréquentes et la constipation.

L'EAU DU ROBINET REPRÉSENTE UN APPORT DE CALCIUM

Les besoins en calcium lors de la grossesse sont de l'ordre de 1000 mg par jour.  L'eau du robinet qui est riche en calcium, ne peut que participer de façon bénéfique à l'apport quotidien nécessaire. En effet, selon la région, elle peut représenter jusqu'à 20 % de l'apport quotidien en calcium.

Le saviez-vous ?

  • A 2 mois, un foetus est composé à 97 % d'eau. A terme, le liquide amniotique atteint 0,8 à 1 litre.
  • Toutes les normes sont établies en prenant les populations les plus fragiles comme référence : les femmes enceintes et les femmes qui allaitent en fond partie. La norme appliquée aux nitrates dans l'eau du robinet et ainsi fixée à 50 mg / litre.
  • Il est toujours possible de connaître la teneur en nitrates de l'eau du robinet auprès de la mairie, qui a l'obligation d'afficher le résultat des contrôles effectués, ou auprès du service des eaux de la commune.